Description

Découvrez « Mama Gym » : Un moment pour vous et votre bébé, en harmonie avec la nature.

Être maman, c’est un marathon quotidien, et il est essentiel de prendre soin de soi, même en pleine grossesse ou après l’arrivée de bébé. Mama Gym est votre nouvel allié bien-être, spécialement conçu pour répondre aux besoins des futures mamans et des jeunes mamans en postnatal. C’est bien plus qu’un simple cours de gymnastique : c’est un véritable moment de partage, de bien-être, et de connexion avec votre corps et votre bébé.

Pourquoi choisir Mama Gym ?

Un programme adapté à chaque étape de la maternité

Que vous soyez enceinte ou que vous veniez d’accoucher, chaque exercice est pensé pour vous aider à rester en forme tout en respectant votre corps. Mama Gym vous aide à maintenir votre force, votre souplesse et votre endurance, tout en favorisant une récupération postnatale douce et efficace.

Des cours en plein air, en petit groupe

Rien de tel que de respirer l’air frais d’un parc tout en bougeant. Les séances se déroulent en extérieur, pour profiter de la nature et s’évader du quotidien. Avec un maximum de 8 mamans par groupe, vous bénéficiez d’un encadrement personnalisé et d’une ambiance conviviale.

Votre bébé est le bienvenu !

Pas besoin de faire garder votre petit trésor, il fait partie de l’aventure. Que ce soit en poussette ou en porte-bébé, votre enfant peut vous accompagner, pour un moment complice et sportif. Vous aurez également l’occasion de rencontrer d’autres mamans et de créer de nouvelles amitiés.

Animé par une professionnelle de la santé et du sport en périnatalité

Kinésithérapeute et éducatrice sportive spécialisée en périnatalité, je comprends les besoins spécifiques des femmes enceintes et des jeunes mamans. Je m’assure que chaque mouvement est adapté, sécurisé et bénéfique pour vous et votre bébé.

Ce que vous allez y gagner

Récupération postnatale améliorée

Des exercices ciblés pour renforcer le plancher pelvien, tonifier les muscles profonds et retrouver votre forme en douceur.

Bien-être mental et émotionnel

L’activité physique en plein air réduit le stress et favorise la libération d’endorphines, les hormones du bonheur.

Connexion avec d’autres mamans

Partagez vos expériences, vos joies et vos défis avec des femmes qui vivent la même aventure que vous.

Comment ça se passe ?

📍 Lieu : Rendez-vous au Parc Pompidou à Grenoble, un cadre verdoyant et apaisant, parfait pour des séances en plein air.
🌀 Cycle de 10 séances : 130€, du 20 septembre aux vacances de Noël ; si vous souhaitez prendre le train en marche, contactez-moi, le tarif sera au prorata des séances restantes.
🕦 Horaires : vendredi de 15h à 16h
⌚️ Durée : Chaque session dure 1 heure, incluant échauffement, exercices variés, et étirements en fin de séance.
🎽 Matériel : Prévoyez une tenue confortable, un tapis, une serviette et une bouteille d’eau. Le reste, je m’en occupe !

Mama Gym, c’est l’occasion de vous offrir un moment rien qu’à vous, tout en restant proche de votre bébé. Rejoignez-nous pour des séances sportives et conviviales qui vous feront du bien, à vous et à votre petit.