A l’occasion de la sortie du livre « Ceci est notre post-partum » d’Illana Weizman (co-créatrice du hashtag #monpostpartum), je démarre une série d’articles concernant la récupération et les soins maternels en postpartum immédiat.
Mais avant cela, il est intéressant de revenir sur la genèse de ce livre.
Illana Weizman l’a écrit suite à la déferlante du hashtag #monpostpartum sur les réseaux sociaux après qu’une publicité pour des produits de soin postpartum ait été censurée à la cérémonie des Oscars… (no comment 😒 …).
Il est incompréhensible que cette publicité fut censurée : elle n’est pas crue, il n’y a pas de nudité, pas de sang, pas de violence… juste une jeune maman (sans trucages !) qui prend soin d’elle… et cette publicité représente la vraie vie des femmes venant d’accoucher… et elle a été censurée…
Donc pour informer sur le postpartum, je vais faire une série d’articles sur le sujet.
Commençons par…
La liste des indispensables
(mais qui ne sont pas mentionnés ou détaillés dans la liste officielle de la maternité) pour prendre soin de vous au lendemain de l’accouchement :
un flacon pipette pour arroser son périnée d’eau tiède en même temps que la miction (ça piquera beauuuuucoup moins) et pour le rincer ensuite (cherchez « bidet portable » sur votre moteur de recherche ; env. 5 – 10 €)
un pack chaud / froid (chaud : soulage les tensions mammaires de la montée de lait ; froid : soulage le périnée ; env. 10 €)
des culottes jetables, taille haute, avec bande élastique large : les tailles basses sont inconfortables, surtout en cas de césarienne ; l’idéal, c’est les shorty taille haute en intissé (vendu sous l’appellation « slip de maintien » dans les magasins de matériel médical)
un marchepied (si, si je vous jure ! il y en a des pliables, ça tiendra dans la valise, et vous penserez à moi lorsque vous irez au petit coin pour la 1ère fois 😉 ) – et puis, ça vous sera utile pour une installation optimale pour l’allaitement et pendant looooonnnnngtemps, votre enfant en aura besoin pour grimper sur les toilettes plus tard et je vous conseille vivement de garder cette habitude aux toilettes pour vous-même !
votre coussin d’allaitement (même si vous ne prévoyez pas d’allaiter) :
la forme traversin est parfaite pour dormir avant et après la naissance, choisissez-le long ( > 1,70 m) et et évitez les modèles préformés comme des boomerang, ils sont moins malléables ; je trouvais cette forme moins pratique pour se caler pour l’allaitement car trop encombrant dans un canapé ou fauteuil
un coussin d’allaitement en C : je le trouve parfait pour l’allaitement car il s’emboîte bien autour de votre ventre, il est ferme et épais donc il soutient bien le bébé à la bonne hauteur pour le sein, ce qui soulage le dos et les épaules
des coussinets d’allaitement et des coquillages d’allaitement, de la lanoline pure (quelques euros en pharmacie) si vous prévoyez d’allaiter
la ceinture physiomat (aussi utile en prénatal qu’en postnatal)
plusieurs petites serviettes de toilettes pour se sécher (en tamponnant) après la toilette intime ; et puis c’est aussi très utile pour essuyer les bavouillis de bébé, le débarbouiller plus grand ou essuyer des renversages intempestifs de verre à table – encore un truc qui vous servira loooonnnngtemps (les miennes sont utilisées quotidiennement depuis 10 ans) !
- des chaussettes antidérapantes ou des chaussons qui s’enfilent facilement
- des vêtements ultra confortables et faciles à enfiler
- un savon doux pour la toilette intime
- Arnica Montana 15 CH juste après l’accouchement puis les 8 jours suivants arnica montana 7 CH, 5 granules 3 fois par jour
- vos produits d’hygiène et de beauté habituels, ou pourquoi pas acheter pour l’occasion des produits un peu plus « luxe » ou « cocoon » que ce que vous vous achetez habituellement
- en cas de césarienne programmée, du charbon végétal pour le « retour de gaz »
Pourquoi un marchepied ?
La réponse en vidéo !
Votre périnée vous remerciera 😉
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