Si vous n’avez jamais fait de Pilates, je vous conseille de commencer par la vidéo spécial débutants, afin de bien avoir les bases du placement bassin et colonne, de l’engagement transverse et périnée.
Et pour finir en douceur votre séance, vous pouvez continuer sur la séance étirements « Ma routine mobilité »
Vous êtes intéressé.e par des cours en mini-groupe de 5 personnes, pour un suivi ultra-qualitatif et le plein de bonne humeur ? Rendez-vous par là !
N’hésitez pas à me dire en commentaires ce que vous en avez pensé ou si vous avez des questions !
Crédit photo : Pilates photo créé par yanalya – fr.freepik.com