Je teste mon périnée - Féminaissante

Je vous propose un test qui va vous permettre d’évaluer si vous auriez besoin d’un bilan périnéal.

(Ce test s’adresse aux personnes à vulves)

Votre médecin (traitant ou gynéco) peut faire une estimation rapide de votre périnée.

L’évaluation complète de la compétence périnéale se fait chez un.e spécialiste de la rééducation périnéale :

en post-natal : sage-femme,
à tout âge et pour tout motif : kiné.

A noter que la rééducation périnéale n’est malheureusement que succinctement abordée dans les formations initiales SF et kiné, il faut donc trouver un.e soignant.e qui s’est spécialisé.e.

Si vous répondez » oui » à une question au moins, un bilan périnéal est indiqué.

Plus vous aurez de » oui « , plus un bilan, voire une rééducation périnéale se justifie, quelque soit votre âge.

Cela ne signifie pas forcément qu’il y a pathologie, ce peut être une simple dysfonction, un manque de tonicité, de compétence, voire même de mauvaises habitudes (corrigées en quelques séances d’éducation thérapeutique et c’est la santé à long terme de votre périnée qui s’en porte mieux).

Mes Sensations
Mes Habitudes
Sexualité

J’ai une sensation de pesanteur, de lourdeur, au niveau du bas ventre, de la vulve ou de l’anus.

J’ai une sensation de béance / d’ouverture vaginale.

J’ai des douleurs vulvaires, anales, périnéales, vaginales (même en profondeur).

Je n’arrive pas à garder tampon / coupe menstruelle, qui glisse.

J’ai un écoulement d’eau par le vagin après le bain / la piscine.

J’ai des pets vaginaux (sortie d’air par le vagin, plutôt aux changements de position ; c’est un phénomène normal lors des rapports pénétratifs).

J’ai des fuites urinaires dans les situations suivantes : toux / éternuements et/ou course / sauts et/ou fou rire et/ou changement de position (assis / debout).

J’ai des difficultés à retenir : une envie d’uriner et/ou des gaz et/ou une envie d’aller à la selle.

Je vais uriner : moins de 5 x / 24h ou plus de 10 x / 24h et/ou la nuit, l’envie d’uriner me réveille.

Je pousse pour uriner ou pour uriner plus vite.

L’eau, le froid, la douche, le stress, les émotions fortes, rentrer chez moi, me donne souvent envie d’uriner.

J’ai envie d’uriner en permanence.

Lorsque l’envie d’uriner se présente, elle est d’emblée impérieuse, urgente.

Lorsque j’urine, le débit du jet urinaire est fluctuant, variable.

Lorsque j’urine, j’ai l’impression que ma vessie ne se vidange pas complètement.

Je souffre de constipation chronique ou diarrhée chronique.

J’ai systématiquement besoin de pousser fort pour aller à la selle, voire de m’aider par un contre appui manuel externe ou intra vaginal pour aller à la selle.

J’ai régulièrement des hémorroïdes.

J’ai des difficultés à ressentir un orgasme, lors des rapports pénétratifs et/ou non-pénétratifs.
(Rq : une dysfonction périnéale peut être la cause d’une difficulté à obtenir un orgasme, mais ce n’est pas la seule cause possible ; n’hésitez pas à consulter aussi un sexothérapeute).

Lors des rapports sexuels avec pénétration, j’ai un manque de sensations, ou j’ai la sensation d’avoir le périnée trop large ou à l’inverse trop serré (parfois accompagné de difficulté de pénétration, voire d’impossibilité de pénétration).

J’ai des douleurs lors des rapports sexuels.

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